Meeste urogenitaalsüsteemi toimimine sõltub elustiilist, toitumisest ja kehalisest aktiivsusest. Suitsetamine, mugavate toitude ja alkoholi kuritarvitamine, kitsad riided ja aluspesu kahjustavad peenise ja eesnäärme vereringet. Mehel, kes veedab 8–10 tundi istuvas asendis, on erektsioonihäired. Dieet, vaagnaelundite harjutused ja rahvapärased retseptid aitavad suurendada potentsi ja taastada libiido.
Vitamiinid ja meeste tugevus
Taimetoitlastel ja kiirtoidu austajatel esineb sagedamini seksuaalhäireid. Esimese kategooria mehed jätavad vabatahtlikult ilma valkudest ja aminohapetest, mida leidub ainult mereandides ja lihas. Teises rühmas tõuseb vorstide, pooltoote ja suitsutatud liha korrapärase kasutamise tõttu kolesterooli tase. Veresoonte seintele ladestuvad kahjulikud rasvad, mis kahjustavad vereringet. Urogenitaalsüsteem on esimene, kes kannatab.
Tugevus suureneb, kui mees saab iga päev:
- A-vitamiin.Beetakaroteen vastutab reproduktiivse funktsiooni, veresoonte elastsuse ja eesnäärme tervise eest. Palju vitamiini kõrvitsas ja värsketes porgandites, tursamaksa ja kanakollastes. Retinooli paremaks omastamiseks valatakse köögiviljad taimeõli või hapukoorega.
- C-vitamiin.Askorbiinhape mitte ainult ei toeta immuunsust, vaid tagab ka suguelundite verevoolu ja püsiva erektsiooni. Komponent suurendab mineraalide ja aminohapete imendumist, suurendab seksuaalset soovi. Keha saab askorbiinhapet värsketest sõstardest, viburnumist, tsitrusviljadest, spinatist, paprikast, ürtidest ja kibuvitsa keedust.
- D-vitamiinKaltsiferool on seotud erutuse eest vastutavate sperma ja meessuguhormoonide tootmisega. Tugevus suurendab piimatooteid, kana- ja vutimune ning kalaõli.
- Seleen.Mineraal vähendab eesnäärme põletikku, vastutab reproduktiivse funktsiooni eest. Komponent on kombineeritud E-vitamiiniga, et suurendada selle imendumist. Nõrgenenud potentsiooniga mees peaks sööma idandatud nisu, austerservikaid ja puravikke, merekalu ja võid, parapähkleid, austreid ja krevette.
- Tsink.Element vastutab testosterooni tootmise eest, suurendab libiido, kaitseb eesnäärmepõletike ja seksuaalse impotentsuse eest. Tsink siseneb kehasse koos veise- ja sealiha, kõrvitsaseemnete, teravilja, mereandide, kõva juustu ja linnulihaga.
Erektsiooniprobleemid tekivad kroonilisest stressist. Meestele, kes on pidevalt närvis, soovitatakse magneesiumi sisaldavaid toite. Nende hulka kuuluvad rohelised oad, kaunviljad, konserveeritud herned ja mais, vaarikad, murakad, kuivatatud aprikoosid ja greibid. Banaanides, krevettides, tursafilees ja maksas, meriahvenas ja heeringas on palju mineraalaineid. Magneesium suurendab stressiresistentsust, normaliseerib südametegevust, toniseerib veresooni ja tagab verevoolu suguelunditesse.
Nõrga potentsi korral soovitatakse meestel juua tass looduslikku kohvi ja süüa 4-5 tükki tumedat šokolaadi, milles on üle 65% kakaoubadest. Toit sisaldab palju kofeiini ja mineraale, mis stimuleerivad vereringet ja avaldavad positiivset mõju seksuaalsele võimekusele. Kohv ja šokolaad on vastunäidustatud südamehaiguste, hüpertensiooni ja eesnäärme adenoomi korral.
Selleri juur turgutab ja ravib erektsiooniprobleeme. Toodet hautatakse ja küpsetatakse, lisatakse hautistele ja suppidele, kuid parem on sellest valmistada värsket mahla. Selleri varred hakitakse koos õunte, porgandi või kapsaga. Taim hoiab ära prostatiidi, suurendab libiido ja erektsiooni.
Võimlemine
Istuva eluviisi tõttu on vaagnaelundite vereringe häiritud. Tugevus taastatakse pubokokeaalsete lihaste treenimiseks mõeldud harjutustega. Tema vastutab püsiva püstitamise ja vastupidavuse eest.
Võimlemist tehakse õhtul vaagnaelundite venitamiseks pärast istuvat tööd. Nad tegelevad soojas toas, vältides lihaste ja veresoonte hüpotermiat.
Laadimine algab vaagna pöörlemisest päripäeva ja vastassuunas. Mees mudib alaselja, soojendab siseorganeid ja lihaseid. Järgmine harjutus on põlvedest kõverdatud jalgade tõstmine püstiasendist. Varba sirutub alla. Põlveliiges proovib puudutada kõhtu või rindkere. Võite oma käed vasikate ümber mähkida ja jala üles tõmmata. Reisil peaks olema kerge tõmbetunne.
Pubokokeaalse lihase arendab harjutus "Jalgratas". Selili lamav mees keerab nähtamatuid pedaale aktiivselt 1, 5–2 minutit. Seejärel kükitab ta pooleldi põlvi painutades ja tuharad kokku.
Tugevust suurendab vahekorra jäljendamine. Patsient võtab horisontaalse positsiooni. Keha pikendatud käed toetuvad põrandale. Varbad ja kontsad surutakse vastu põrandat, nagu ka õlad. Mees tõstab sabaluu maast lahti ja tõstab üles, siis langetab alla. Järk-järgult liigutused kiirenevad.
Vaagna pöörlemised ja "Jalgratas" soojendavad keha. Pärast lühikest soojendust kükitab mees jalad puusa laiusele ja paneb käed põlvili. Keha kallutab veidi ettepoole ja lõug surub vastu rinda. Ta üritab tunnetada lihast, mis asub päraku ja munandite vahel. Kui teil on õnnestunud seda tunda, peate seda ala 30-60 sekundit pingutama. Kestus suureneb iga õppetunni korral. Lõõgastus on sujuv ja aeglane.
Mees teeb teise harjutuse siis, kui kedagi pole kodus. Patsient võtab püksid ja aluspesu, kükitab ja üritab munandikotti tagasi tõmmata. Võimlemine toimub ilma riieteta, nii et munandite liikumist oleks mugavam jälgida.
Esimese ja teise harjutuse sooritamisel ei tohiks tuharad pingutada. Töötab ainult kubemekokk-kuklalihas.
Meestel, kes soovivad küpse kõrge eani säilitada libiido ja tugevus, soovitatakse hommikul joosta, ujuda ja rulluisutada. Kontoritöötajatel on kasulik vereringe parandamiseks iga 1, 5-2 tunni tagant toolilt tõusta ja teha väike jalutuskäik või soojendus.
Bussis võib koju sõites mees ette kujutada, et tema munandikotti on riputatud raske kivi, mida ta peab hoidma. Seisa harjutust tehes.
Maitsetaimed potentsi jaoks
Seksuaalset impotentsust ravitakse nõgese keetmisega. Värsked oksad valatakse üle keeva veega, peeneks hakitud ja segatakse hakitud peterselli ja keedetud munaga. Salat on maitsestatud oliiviõliga, lisatakse veidi küüslauku ja linaseemneid. Söö õhtusöögiks või enne kohtingut. Suupiste koostisosad stimuleerivad peenise vereringet, suurendavad seksuaalset soovi ja tagavad täieliku erektsiooni.
Potentsusprobleemid kõrvaldab punane vein. Klaas viinamarjajooki segatakse 1 spl. l. purustatud nõgeseseemned ja 30 ml vedelat mett. Alkoholi võetakse 2 tundi enne magamaminekut. Ravikursus ei kesta kauem kui 14 päeva, et vein ei tekiks sõltuvust.
Kalamuse juur turgutab ja ravib seksuaalhäireid. Mees närib kolm korda päevas 10–20 g värsket toodet. Patsiendid, kellele taime maitse ei meeldi, valmistavad juurest alkohoolset tinktuuri. Valage veinipudelisse 50 g riivitud calamust ja lisage 300 ml kvaliteetset viina. Filtreerige 14 päeva pärast. Joo 2, 5 tilka päevas 30 tilka ravimit calamus.
Tavaline must või roheline tee võib suurendada tugevust, kuid peate sellele lisama näpuotsaga maitsetaimi:
- tüümian;
- safran;
- nelgid;
- sidrunhein;
- Dubrovnik
Piparmünt on vastunäidustatud. See lõdvestab ja tuhmib närvilõpmeid, põhjustab unisust. Ürdi regulaarsel kasutamisel väheneb peenise tundlikkus, libiido väheneb.
Tugevus taastub, kui mees joob humalakäbide keetmise kolm korda päevas. Kuivatatud tooraine jahvatatakse uhmris. Värsket jooki valmistatakse iga päev 1 spl. l. ravimtaimede pulber ja tass keeva veega. Puljong keedetakse veevannis ja keedetakse 5 minutit. Valmis ravim on jagatud kolmeks osaks 90-100 ml.
Viirpuu viljad võivad 2 päeva jooksul erektsiooni tagasi tuua. Segage potis 150 g toorainet 1 liitri veega, keetke veevannis 10 minutit. 500 ml tervendavat puljongit juuakse päevas, jagades päevamäära 4-5 portsjoniks.
Üks võimsamaid potentsi stimuleerivaid aineid on ženšenni juur. Taime soovitatakse terve südame ja normaalse vererõhuga meestele. Tahhükardia, hüpertensiooni, arütmiate ja klapi puudulikkuse korral ei saa te ženšenni tinktuuri võtta.
Ravim koosneb 1 tl. hakitud juur ja 350 g mett. Tooted viiakse purki, segatakse ja peidetakse diivani alla. Võtke välja 10 päeva pärast. Vastu võetud vastavalt skeemile: esimene päev - 1 tilk, teine - 2 ja edasi. Viige 28-ni ja vähendage seejärel annust samal viisil kui suurendades.
Kodused stimulandid
Nõrga tugevusega ei ole vaja võtta tablette ega osta reklaamitud spreisid. Maitsetaimed ja looduslikud tooted on seksuaalhäirete vastu sama tõhusad kui apteegiravimid.
Valge veini kokteilil on toniseerivad omadused:
- Kuumutage veevannis 1 liiter alkoholi 50 kraadini.
- Lisa näpuotsatäis kardemoni, 2-3 nelki ja 10 g kaneelipulbrit.
- Lisage 30 ml vedelikku ja 60 g mett.
Eemaldage valge vein pliidilt, valage joogi sisse 1 klaas apelsini- või greibimahla. Maitsesta 100 ml värskelt pressitud sidruniga.
Alkohoolse kokteiliga pott pannakse külmkappi 3 päevaks. Filtreeritud ravimit hoitakse tiheda korgiga pudelis. Võtke 100–150 ml maitsestatud veini 30 minutit enne vahekorda. Erektsioon tänu kokteilile kestab mitu tundi.
Kui seksuaalfunktsiooni häired on tingitud stressist, eesnäärmepõletikust või vähenenud immuunsusest, on soovitatav kasutada kreeka pähkli ja männipähkli segu. Segage 250 g tooteid, jahvatage ja täitke klaasi meega. Valatakse 100 ml värskelt pressitud aaloe mahla massi. Iga päev süüakse pärast iga sööki 50 g ravimit. Kangus taastub kuu aja pärast.
10 tundi enne vahekorda soovitatakse mehel tarbida 50 g porgandi ja kaalika salatit. Sega 30 g keedetud juurvilja 15 g apelsini toorainekomponendiga. Mass täidetakse 10 ml meega.
Täiendavad meetodid
Kontrastvannid parandavad vaagnaelundite vereringet. Tuharad ja kubemed kastetakse kuuma või külma vette. Võite võtta kontrastdušši, asetada 10-15 minutit enne magamaminekut sinepiplaastreid kontsadele.
Loorberilehtede, okas okste ja kummeliõisikutega vannid tagastavad meheliku jõu. Maitsetaimed on vaheldumisi, kuid mitte segatud. Protseduur kestab mitte rohkem kui 20 minutit.
Potentsus halveneb liigse kehakaalu, suitsetamise ja alkoholismi, eesnäärmepõletiku, hüpotüreoidismi ja diabeedi tõttu. Mees säilitab erektsiooni, kui külastab regulaarselt arsti, jälgib kehakaalu ja toitumist. Libiido tõstmiseks peate loobuma alkohoolsetest jookidest ja sigarettidest, lisama dieeti vitamiinirikkaid toite ja potentsi ergutamiseks taimseid keetmisi.